POSTURA VIRABHDRASANA - LA FUERZA DEL GUERRERO

El musculo erecto extiende la columna, el dorsal ancho y el recto del abdomen la fijan.

Los brazos se alejan de la linea central del cuerpo y se colocan paralelos al suelo en pronación. Mientras que los tríceps se contraen concéntricamente para extender los brazos, los deltoides sostienen la posición de los mismos. Los isquiotibiales derecha se acortan concéntricamente para flexionar la rodilla y el cuádriceps se alarga para permitir ese movimiento.

En cambio la pierna izquierda en extensión, los músculos del glúteo y el cuádriceps están activados concéntricamente y los flexores de la cadera alargados excéntricamente. El peroneo largo se extiende cuando el pie pisa el suelo con firmeza. Las escapulas están retraídas hacia la columna mientras el trapecio las aleja de la cabeza. el esternocleidomastoideo rota la cabeza y el cuello